1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:60,5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Aktualnie redukcyjna ale za nie dlugo masa/siła -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1-1,5g /kg -kcal 3200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: Siła, czysta masa 10. [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 85,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: jest -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: juz kilka przebytych cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzone -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata (duzo przerw) 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prolongatum solo 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
witam, chcialbym poleciec standardowy cykl na mase enan+meta, mialby wygladac mniej wiecej tak: 1-6 meta 30ed/40ed ostatnio 30 dalo rade 1-6 enan 500e5d 7-12 enan 500 e4d i teraz pytanie, czy starczy podbicie dawki enana czy dac cos jeszcze? czytalem ze dobra opcja to dac jednorazowo po mecie 400mg propa, sprawdza sie to? jakies inne pomysly? 1. [...]
Witam wszystkich forumowiczów i proszę o ocene i poprawę moich obliczeń co do diety. Nie wiem czy są one właściwe, a pewnie nie są więc liczę na fachową pomoc. Wiek-22 lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR - Podstawowa [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 100mg e2d 8. TRENING: siłowy + street workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami 6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 enan 250e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Cześć jestem w 13 tygodniu cyklu zacząłem na koniec redukcji od enana e5d,wchodząc na masę podbiłem na e4d,w następnym miesiącu dorzuciłem npp ,teraz jest 5 tydzień npp, chce dorzucić 200wina ,i powoli schodzić z npp. Ile ciągnąc npp? jak dawkę wina dać?kiedy zacząć? dodam ze co 6 tydzień bije hcg. jakie badania sobie zrobić? Jak zrobić odblok [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: masa, sila 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam szykuje się do swojego pierwszego cyklu na testosteronie prolongatum. Mam 7 paczek testa. 1-10 200mg e5d Albo 1-12 200mg e5d Zależy jak się będę czuł podczas cyklu. Moje pytanie tyczy się PCT.Mam dwa opakowania hcg (10000j). Dokupić do tego clomid czy nolve ? I prosił bym o rozpisanie mi PCT. ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:82 3. WZROST:190 4. [...]
WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]